jem nie jem

[...] tak jak rano lub jajecznica z 3 calych jaj z 2 kanapkami z maslem przed snem 100g szynki + kieliszek oliwy z oliwek (20ml) lub twarog 100g i oliwa czasami tak oczywiste zjem cos pomiedzy daniami jakies orzechy czy cos.. jesli trening musze przestawic na pozniejsza godzine to podczas dnia jem ryz brazowy pelnoziarnisty (tylko po trenningu jem [...]

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę su

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę się wspomóc,więc pytam czy [...]

[...] to zszedlem na 2500 nic nie ruszylo zrobilem przerwe weazlem na miesiacna zero potem dalem 2300 troche ruszylo ale stanelo wiec uciolem do 2100 i narazie idzie.Nir jem syfu nie robie czita zadnego treningi mam po 60 minut silowego + 30 rowerek stacjonarny magnetyczny z duza intensywnosci robie i tak 4 razy w tyg i nie czuje narazie [...]

[...] a drugi po tym nawet nie poczuje, że trenował, tak samo z tymi przerwami, u jednego się przeciągnie do 2 tygodni, a drugiemu wystarczy jeden dzien gdy naprawde już mu sie nei chce i nie ma siły. Słuchaj organizmu, dopóki nie rzygasz na słowo "siłownia" zasuwaj :D A ja dopijam kawke i jem śniadanie i lece na pierwszy trening! Miłego dnia :D

Ja chce złapac masy , waże teraz 80kg , i chce jeszcze przytyć z 5 , jem gainera SMP narazie zjadłem 0.5kg ale nic mi masy nie poszło , mam jeszcze 3.5gk i boje się że mi nic nie pójdzie. Biore dawki 150 - 250g dziennie . Jem teraz dużo ryzu płatków owasianych itp. i piersi z kórczaka i królika :). TROCHE SIĘ DEFIE ZE MI NIC NIE IDZIE BO KASKI [...]

[...] jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos przekonala mowiac : Sam trujesz sie ;D WIec wzielme to do [...]

[...] numer 2. O 12:30 wypadł mi niezaplanowany mecz piłki nożnej... 60 minut w bardzo dobrym tempie ( jak na moje możliwości :)) ). Byłem po meczu tak głodny, że do 16 ( wtedy jem 3 posiłek) na pewno bym nie wytrzymał... I w ten sposób znalazłem się w barze i zajadałem kebaba... Przez czas prowadzenia poprzedniego dziennika ( ok 60 dni) wpadły 2/3 [...]

zarys jest ale chudo dokładaj miesa, CZOLGIC- jest ładnie ;-) Ważę 75kg na 176cm, do 80kg będzie dość ciężko. Właśnie z klatą jest u mnie dość ciężko, nie wiem czemu, wszystko dość dobrze się rozwija, ale klata nie chce :/ Jeść to jem dość dużo :)

Trening z ciężarami odbywa się w inernacie, a jedzenie to jest marne tam, więc i efektów nie ma. Dodatkowo jem ale jak widać, szału nie ma :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a81c4b4d74643eda0bd1f824ccc33c1.JPG

[...] wlazł) moze byc cos takiego z epi: 1,2tydz -30 3,4,5 tydz -40 6 tydz -50 jak nic nie bedzie sie dzialo kijowego wiem ze to dwie puchy wyjda epi + W CYKLU I PO: lecytyna-jem bo dobrze wplywa u mnie na koncentracje a slyszalm ze watrobe tez regeneruje+dobre witaminy. PO CYKKLU: tribullus kaizena+horse power+stom mogloby byc? PYTANIE MAM [...]

tak, nie licze kalori ani nic. Jem tyle ile w danej chwili mam ochote, posiłki przeważnie na dzień spożywam 6. 4 do pełna 2 zazwyczaj mniejsze. Narazie nie mam parcia na mase, mam inne proritety.

Nie mam stałej diety, nie bawie się w liczenie kalori ani BTW. Jem tyle ile chce przeważnie 5 lub 6 razy na dzien. Zero fastfoodów i słodyczy

Nie tylko Ty. Na pewno nie wytrzymałbym na Jem/NieJem. :D

Kurde, znacie jakieś sposoby na większy żołądek ? haha ;d Bo mam tak mały że zawsze jak jem to jest mi nie dobrze z przejedzenia .. ! ;/ Jakoś daję radę ale wkurza mnie to .. i jak tu trzymać dietę powiedzcie mi .. będę musiał chyba w jakieś carbo bądź białko zainwestować, bo to szybciej wejdzie ..

[...] tez 2 razy na tydzień. Co jadłem wczoraj? Na pewno obiad czyli kawalek smażonego piersnika, dróżdzówki, batony, marcepanki, kanapki.. dziś np. banan wleciał, baton, donuty, energetyki, serek i hamburger. Nie patrze na to co jem, przeważnie sa to słodycze, owoce.. kocham mięso oczywiście, które skubnę codziennie przeważnie podczas obiadu ;)

Witam! Muzzy17: Co do jaj...jem cale, ale co 2-3 dni, mimo iz zoltka zawieraja wiele witamin i lecytyne, to wole ograniczyc z powodu masy niezdrowego tluszczu i cholesterolu. Ale to moje zdanie i decyzja. Nie sama owsianka czlowiek zyje, takze zamiennie z chlebem zytnim, razowym. Okolo 20% zapotrzebowania BWT mozna smialo stosowac z prochu... [...]

A wiec tak,jem duzo...ale i duzo pracuje fizycznie!!!Z przykroscia stwierdzam ze nie posiadam zadnej diety,szczerze jem duzo bo potrzebuje energii,ale tak jak wyzej napisalem duzo niepotrzebnych produktow!!!!Kocham slodycze:(Mam 28 lat ,suplementy sa ,ale nie wiem czy jest wszystko prawidlowo rozplanowane...Dawkuje tak jak jest napisane na [...]

[...] rano. Oczywiscie mam plan ulozony tak aby byla nadwyzka, a gainer mi to uzupelnia w pewnym stopniu, na uczelni mam konkretny zapierd*l Ja za bardzo sie nie znam ale na gainerze mam napisane ze przed i po treningu. Zreszta i tak jem normalnie posilek przed i po a gainer to dla mnie jak 'napoj' Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-04-03 16:43:18

jakiej ceglarni kurva juz dawno nie aktualny temat wczoraj sie fura rozyebalem troche z ziomkiem ale zyjemy towar sie kreci, jem twarog i spjerdalam spac ave koxy.